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皆さんは体にいい食べ合わせをご存知でしたか？
食べ物は組み合わせ次第で、栄養効果が2倍にも3倍にもなるのです！
どうせ食べるなら効率よく最大限に栄養を生かしたいものですね。
これからは食べ合わせで健康生活しましょう！ |
野菜類
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キノコ類
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果物類
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肉・卵・乳類
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魚介類
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海草類
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豆類
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種子類
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嗜好品
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 ＜旬の食材特集＞ 夏の食材食べ合わせ
旬の食材は味はもちろんのこと、栄養価も満点です
おいしい時期こそたくさん食べて健康に役立てましょう！
 トマト  ナス  ジャガイモ  きゅうり
 カボチャ  オクラ  ピーマン  シジミ
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| 食べ合わせ食材 あいうえお順 |
 アサリ
アジ
あずき
アスパラガス
アボカド
アーモンド
イカ
イチゴ
イワシ
いんげん豆
うなぎ
枝豆
エビ
エノキ茸
大葉（しそ）
オクラ
カキ
カツオ
カボチャ
キーウィフルーツ
キャベツ
牛肉
牛乳
きゅうり
ギンナン
栗
グリーンピース
クルミ
グレープフルーツ
鶏卵
紅茶
ココア
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コーヒー
ごぼう
ごま
小松菜
昆布
サケ
さつまいも
サバ
さやいんげん
サンマ
シイタケ
シジミ
シメジ
じゃがいも
春菊
スイカ
セロリ
そら豆
タイ
大豆
タコ
たまねぎ
チーズ
チンゲン菜
豆腐
トマト
鶏肉
ナス
納豆
日本茶
ニラ
人参
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ネギ
のり
パイナップル
白菜
パセリ
バナナ
ハマグリ
ひじき
羊肉
ピーマン
ふき
豚肉
ブドウ
ブロッコリー
ほうれん草
マグロ
マッシュルーム
みかん
みつば
メロン
もやし
モロヘイヤ
やまいも
ヨーグルト
落花生
リンゴ
レタス
レバー
レモン
レンコン
ワイン
ワカメ
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食べ合わせとは？